- Категория:
- Просмотров:3550
- Рейтинг:0.0/0
Мышцы: бицепсы Выполнение: Встаньте и вытяните руку в сторону в высоте плеча. Тыльную часть кисти (большой палец смотрит вниз) расположите за стационарной опорой (например, дверью или стеной). Медленно поверните верх тела в сторону от опоры. Задержитесь в позиции на 10-30 секунд. Повторите на другую руку. |
