Главное меню
  • Категория:
  • Просмотров:
    2733
  • Рейтинг:
    0.0/0

Поворот от опоры

1  
Мышцы: бицепсы

Выполнение: Встаньте и вытяните руку в сторону в высоте плеча. Тыльную часть кисти (большой палец смотрит вниз) расположите за стационарной опорой (например, дверью или стеной). Медленно поверните верх тела в сторону от опоры. Задержитесь в позиции на 10-30 секунд. Повторите на другую руку.

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]