Главное меню
  • Категория:
  • Просмотров:
    2740
  • Рейтинг:
    0.0/0

Сведение и разведение кистей

1  
Мышцы: запястья

Выполнение: Встаньте или сядьте, руки вытяните перед собой на уровне плеч. Кисти расположены так, что ладони смотрят вперёд. Согните запястья так, чтобы ладони смотрели на тело. Разведите кисти так, чтобы ладони смотрели в стороны от тела. Повторите плавным подконтрольным движением 10-12 раз.

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]