Главное меню
  • Категория:
  • Просмотров:
    2844
  • Рейтинг:
    0.0/0

"Кран" ладонями

1  
Мышцы: передние дельтовидные

Выполнение: Встаньте прямо, руки поднимите перед собой на высоте плеч, ладони развёрнуты наружу. Вращайте кистями внутрь так далеко, насколько возможно. (Движение похоже на поворот крана с водой). Затем поверните ладони в обратном направлении. Повторите плавным подконтрольным движением 10-12 раз.

Совет эксперта: Не опускайте подбородок при выполнении упражнения.

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]