- Категория:
- Просмотров:3607
- Рейтинг:0.0/0
Мышцы: передние дельтовидные Выполнение: Встаньте прямо, руки поднимите перед собой на высоте плеч, ладони развёрнуты наружу. Вращайте кистями внутрь так далеко, насколько возможно. (Движение похоже на поворот крана с водой). Затем поверните ладони в обратном направлении. Повторите плавным подконтрольным движением 10-12 раз. Совет эксперта: Не опускайте подбородок при выполнении упражнения. |
