Мышцы: трицепсы

Выполнение: Встаньте прямо. Заведите левую руку за голову, согните в локте так, чтобы кисть этой руки находилась между лопаток. Используйте правую руку, чтобы мягко растягивать и направлять левую. Задержитесь в этом положении на 10-30 секунд. Повторите на правую руку.

Совет эксперта: Держите подбородок приподнятым.