Главное меню
  • Категория:
  • Просмотров:
    3024
  • Рейтинг:
    0.0/0

Статичное сгибание локтя

1  
Мышцы: трицепсы

Выполнение: Встаньте или сядьте прямо. Заведите правую руку за голову, согните в локте так, чтобы кисть этой руки находилась между лопаток так низко, насколько возможно. Задержитесь в этом положении на 10-30 секунд. Повторите на левую руку.

Совет эксперта: Держите подбородок приподнятым.

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]