Ингредиенты:
Свежая Тилапия
Приправа лимонный перец
Антипригарный спрей
Фольга

Разогреть гриль до 260°
Разложить фольгу и побрызгать антипригарным спреем
Поместить Тилапию в фольгу
Посыпать приправой
Сделать из фольги герметичный чехол

Готовить 5-7 минут.
Подавать можно с коричневым(бурый) рисом.

К слову о Тилапии на 100г. содержит 20г. белка, 0 углеводов, жиры 1.7 г.