Главное меню
  • Категория:
  • Просмотров:
    567
  • Рейтинг:
    0.0/0

Салат из свежих овощей с мясом

Пищевая ценность: белка 59,7 гр., жира 27,2 гр., углеводов 31,8 гр.
Энергетическая ценность: 602 ккал
На 100 грамм: белка 6 гр., жира 2,7 гр., углеводов 3,2 гр., 60 ккал

Ингредиенты:
1) Помидоры свежие 4 шт. , белка 2,4 гр., жира 0,8 гр., углеводов 16,8 гр. , 80 ккал
2) Огурцы 200 гр., белка 1,6 гр., жира 0,2 гр., углеводов 6 гр. , 30 ккал
3) Лук репчатый 2 головки
4) Отварная говядина 200 гр. , белка 51,4 гр., жира 16,2 гр., углеводов 0,4 гр. , 350 ккал
5) Сметана 10% 100 гр. , белка 3 гр., жира 10 гр., углеводов 3 гр. , 115 ккал
6) Красный перец сладкий 100 гр. , белка 1,3 гр., углеводов 5,7 гр. , 27 ккал
6) Соль , перец, зелень - по вкусу.

Приготовление:
Нашинковать крупной соломкой помидоры, огурцы, красный перец, отварное мясо, лук. Добавить по вкусу соль, черный перец, сметану, хорошо перемешать. Сверху салат посыпать нарезанной зеленью.
Никто не решился оставить свой комментарий.
Будь-те первым, поделитесь мнением с остальными.
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]