Главное меню
  • Категория:
  • Просмотров:
    3668
  • Рейтинг:
    0.0/0

Сгибания ног на мяче

1  
Мышцы: бицепсы бёдер

Исходное положение: Займите положение лежа на спине, положите ступни на верх мяча. Руки вытянуты вдоль тела.

Выполнение: Держа корпус и бёдра на одной прямой линии, придвиньте к себе мяч усилием ступней максимально близко. Напрягите бицепсы бёдер и вернитесь в исходное положение.

Совет эксперта:
• В верхней точке движения подошва ступней должна опираться полностью на мяч.


Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]