Главное меню
  • Категория:
  • Просмотров:
    5665
  • Рейтинг:
    0.0/0

L-отведения

1  
Мышцы: Дельты, трапеции

Исходное положение: Встаньте прямо, возьмите 2 гантели, руки разведите в стороны и согните в локтях под прямым углом так, чтобы нижняя часть рук была параллельна полу.

Выполнение: Начните разворачивать плечи, поднимая вверх нижнюю часть рук с гантелями - до тех пор, пока сможете двигаться в этом направлении. Задержитесь на мгновение и медленно возвращайтесь в исходную позицию.

Совет эксперта:
• Не сгибайте запястья в процессе движения


Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]