Мышцы: косые мышцы живота
Исходное положение: Возьмите гантели в каждую руку, ладони повёрнуты к телу. Поставьте ступни на ширину плеч, колени слегка согнуты.
Выполнение: Наклоните корпус влево максимально далеко, но без чувства дискомфорта. Вернитесь в исходную позицию. Повторите наклон на правую сторону. Выполняйте поочерёдно наклоны на левую и правую стороны.
Совет эксперта:
• Двигайтесь только в области талии, бёдра должны оставаться неподвижными
• При выполнении упражнения не отклоняйте корпус назад или вперёд