Главное меню
  • Категория:
  • Просмотров:
    986
  • Рейтинг:
    0.0/0

Сгибание рук лёжа на мяче

1  
Мышцы: Бицепсы
Исходное положение: Займите положение лёжа спиной на мяче под углом примерно в 40% градусов, ноги прочно уприте в пол. Распрямите руки, ладони смотрят вперёд, локти упираются в мяч.
Выполнение: Верх рук держите неподвижно, поднимите гантели к плечам, затем медленно опустите руки в исходную позицию.
Совет эксперта:
• Не сгибайте запястья, чтобы закончить движение.

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]