Главное меню
  • Категория:
  • Просмотров:
    1536
  • Рейтинг:
    0.0/0

Сгибание рук с супинацией

1  
Мышцы: Бицепсы
Исходное положение: Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.Возьмите гантели и выпрямите руки вдоль тела. Локти держите близко к телу и не двигайте ими в процессе движения.
Выполнение: Согните руки с гантелями по направлению к плечам, одновременно разворачивая ладони к себе лицом. Медленно вернитесь в исходное положение.
Совет эксперта:
• Не сгибайте запястья, чтобы закончить движение.

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]