- Категория:
- Просмотров:2357
- Рейтинг:0.0/0
Мышцы: приводящие мышцы бедра Исходное положение: Прикрепите эспандер к неподвижному объекту (двери). Карабины эспандера прикрепите к ножному ремню. Встаньте боком к двери, проденьте ближнюю ногу в ремень, рукой для сохранения равновесия держитесь за стул или другой устойчивый предмет. Выполнение: Сохраняя напряжение в корпусе, сделайте ногой приводящее движение, нога при этом пересекает линию корпуса на максимально доступное вам расстояние. Вернитесь в исходное положение. После выполнения всех повторений на одну сторону, повторите на другую. |
