- Категория:
- Просмотров:2618
- Рейтинг:0.0/0
Мышцы: икры Исходное положение: Ложитесь на спину и подтяните колени к груди. Проденьте ступни в ножные ремни эспандера. Натяните эспандер на себя, чтобы чувствовать сопротивление. Мыски направьте максимально «к себе». Выполнение: Держа ноги неподвижно, выжмите эспандер мысками максимально вперёд. Напрягите икры и медленно вернитесь в исходное положение. |
