Главное меню
  • Категория:
  • Просмотров:
    1653
  • Рейтинг:
    0.0/0

Жим мысками

1  
Мышцы: икры

Исходное положение: Ложитесь на спину и подтяните колени к груди. Проденьте ступни в ножные ремни эспандера. Натяните эспандер на себя, чтобы чувствовать сопротивление. Мыски направьте максимально «к себе».

Выполнение: Держа ноги неподвижно, выжмите эспандер мысками максимально вперёд. Напрягите икры и медленно вернитесь в исходное положение.

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]