Главное меню
  • Категория:
  • Просмотров:
    2060
  • Рейтинг:
    0.0/0

Разгибания ног с эспандером

1  
Мышцы: квадрицепсы

Исходное положение: Установите дверной анкор внизу двери, проденьте в петлю эспандер. Прикрепите к карабинам эспандера 2 ножных ремня. Проденьте каждую ногу в ножной ремень и сядьте на стул в метре (или немного дальше) от двери спиной к ней.

Выполнение: Во время упражнения сидите прямо, голову не опускайте. Полностью распрямляйте одну ногу по очереди с другой.

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]