Главное меню
  • Категория:
  • Просмотров:
    925
  • Рейтинг:
    0.0/0

Разгибания рук с эспандером из-за головы

1  
Мышцы: трицепсы

Исходное положение: Возьмите эспандер за ручки и встаньте на него посередине(ноги на ширине плеч). Корпус прямой, колени чуть согнуты. Держите верхнюю часть рук близко к ушам, согните локти и опустите нижнюю часть рук вниз как можно ниже. Ладони обращены наружу.

Выполнение: Распрямите руки, локти остаются неподвижными. Напрягите трицепс и медленно вернитесь в исходное положение.

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]