- Категория:
- Просмотров:1718
- Рейтинг:0.0/0
   |
Мышцы: трицепсы Исходное положение: Возьмите эспандер за ручки и встаньте на него посередине(ноги на ширине плеч). Корпус прямой, колени чуть согнуты. Держите верхнюю часть рук близко к ушам, согните локти и опустите нижнюю часть рук вниз как можно ниже. Ладони обращены наружу. Выполнение: Распрямите руки, локти остаются неподвижными. Напрягите трицепс и медленно вернитесь в исходное положение. |
