Главное меню
  • Категория:
  • Просмотров:
    1079
  • Рейтинг:
    0.0/0

Сгибания рук с эспандером

1  
Мышцы: бицепс

Исходное положение: Прикрепите карабины эспандера к двум ручкам. Встаньте на середину эспандера, ноги на ширине плеч. Возьмите в каждую руку по ручке.

Выполнение: Спину и голову держите прямо, мышцы живота напряжены. Руки смотрит ладонями вверх. Сгибайте руки в локтях одновременно. Следите за тем, чтобы локти оставались неподвижными.

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]