Конечно, всё зависит от целей, желаний и возможностей. Но мы рекомендуем такой список оборудования:
• Первое (укрепить сердце) - велотренажёр или другое подобное оборудование (беговая дорожка, степпер, эллипсоидный тренажёр).
• Минимальное оборудование (укрепить всё тело, избежав травм и перетренированноости) - гантели и фитбол.
• Следующий уровень (увеличение мышц) - скамья (в простонародии "лежак"), наборные гантели.
• Дальше (дальнейшее увеличение мышц) - стойки, штанга, турник.
• Ну, и потом (сушка и другие спортивные приёмы для роста)- набивные мячи, боксёрская груша.
• Полезные мелочи (по мере необходимости) - перчатки, скакалка, тяжелоатлетический пояс.
Для организации питания:
Кухонные весы для взвешивания продуков.
Блендер для приготовления вкусных коктейлей и супов пюре. Контейнеры для еды "с собой".
А также весы, сантиметр, ручка, блокнот.
Ну, и компьютер с подключенным интернетом для получения консультаций.
• Первое (укрепить сердце) - велотренажёр или другое подобное оборудование (беговая дорожка, степпер, эллипсоидный тренажёр).
• Минимальное оборудование (укрепить всё тело, избежав травм и перетренированноости) - гантели и фитбол.
• Следующий уровень (увеличение мышц) - скамья (в простонародии "лежак"), наборные гантели.
• Дальше (дальнейшее увеличение мышц) - стойки, штанга, турник.
• Ну, и потом (сушка и другие спортивные приёмы для роста)- набивные мячи, боксёрская груша.
• Полезные мелочи (по мере необходимости) - перчатки, скакалка, тяжелоатлетический пояс.
Для организации питания:
Кухонные весы для взвешивания продуков.
Блендер для приготовления вкусных коктейлей и супов пюре. Контейнеры для еды "с собой".
А также весы, сантиметр, ручка, блокнот.
Ну, и компьютер с подключенным интернетом для получения консультаций.
