Да, различия есть. При некоторых состояниях вообще никакие нагрузки не рекомендуются, при других - можно.
1. Как можно модифицировать приседания и на что обратить внимание:
Приседания – такое упражнение, в котором нагрузку на колени можно варьировать. При неправильной технике она увеличивается. В классических – обратите внимание на следующие моменты.
Во-первых, колени не должны выдвигаться далеко вперёд – дальше линии пальцев ног. Во вторых, при сгибании ног колени должны двигаться в одну линию с носками.
В этом случае нагрузка на колени снижается. Двигайтесь медленно, в нижней точке немного задержитесь, и после этого начинайте движение вверх.
Если в таком варианте всё-равно чувствуете дискомфорт - тогда следующий вариант:
2. Полностью заменить приседания невозможно, но есть ряд упражнений, которые укрепят мышцы ног, что будет полезно для профилактики болей в коленях. Можно чередовать упражнения из этого списка:
