Соблюдайте ряд простых правил в тренажёрном зале и за его пределами – и удача вам улыбнётся.
1. Ешьте больше.
Все знают, что для того чтобы похудеть – надо меньше есть. С набором мышечной массы ситуация прямо противоположная – есть надо больше. Но вот вопрос - насколько больше? Для хороших результатов достаточно прибавить 500 калорий в день. Читайте этикетки на продуктах
...
Читать дальше »
