20.10.2018
Сегодня предлагаю попробовать одну интересную методику румынского тренера Иштвана Яворека. Суть в том, чтобы делать по порядку 5 упражнений: тяга к подбородку, рывок, толчковый жим из приседа, наклоны и румынскую становую тягу. Все упражнения выполняются за один подход (т.е. не выпуская гири из рук), 6 - 8 повторений каждое. Таки ... Читать дальше » |
