- Категория:
И
Изометрические упражнения
Напряжение мышц, при котором они сохраняют постоянную длину, а суставы не двигаются. Эти упражнения обычно выполняются с упором в стену или другой неподвижный объект.
Изотонические упражнения
Действие мышц, при котором они меняют длину, а нагрузка изменяется, при сохранении постоянного напряжения. Работа со свободными весами – классическое изотоническое упражнение.
Интервал отдыха
Пауза между сетами упражнения, которая позволяет мышцам частично восстановиться перед следующим сетом.