Блог

Автор: Гордей Зехов

В гиревом фитнесе очень важно правильно выполнять упражнения, чтобы не травмировать себя и сделать тренировки максимально эффективными. Потому что, овладев правильной техникой, вы сможете использовать более тяжёлые гири. А значит, тренировки будут более интенсивными, что важно при работе на массу.

Гиревые тренировки сочетают в себе работу на силу и на выносливость, что делает их самыми эффективными с точки зрения "всё в одном". Но это не значит, что если вы будете просто размахивать гирей, вы получите желаемые результаты.

Неправильная техника выполнения упражнений не позволит использовать максимальный вес гири, поэтому снижается нагрузка и следовательно эффективность падает.

Именно недооценка обучения правильной технике выполнения упражнений с гирями отталкивает желающих применять их своих тренировочных программах. И любители фитнеса идут к тренажёрам и штангам.

Но если же вы не пожалеете время и сможете освоить хотя бы 3-4 гиревых упражнения и добавите их в свой план. Поверьте, вы совершите революцию в своей физической форме.

Таких полноценных тренировок, в которых задействованы большинство мышц тела, причём даже в изолированных упражнениях, вы не получите ни от какого другого снаряда.