10-минутная тренировка на растяжку подколенного сухожилия.
Вы можете ощущать подколенное сухожилие, как один узел, но фактически оно состоит из трёх отдельных частей.
Сохранение гибкости каждой влияет на общее состояние, и поэтому, недостаточная растяжка одной приведёт к ухудшению растяжки всего сухожилия. А иногда, и к травме. Поэтому все три должны быть хорошо растянуты.
Ни
...
Читать дальше »
