Решение этой непростой задачи требует особой методики и правильно подобранных упражнений!
Итак, вам нужны огромные дельты, идеально округлые и упругие. Казалось бы, тут всё просто. Начинаешь с тяжёлого жима стоя или сидя, а потом по одному "пробиваеш
... Читать дальше »
