- Категория:
Развитие гибкости – одна из недооценённых областей фитнеса.
Упражнения на гибкость часто или вообще не включаются в программу или занимают в ней минимальное время. И даже если растяжка выполняется, тренирующиеся часто допускаются ошибки, которые сводят на нет всю её пользу.
Бывает, что люди винят бег или другие виды активности в проблемах со спиной и прочими травмами.
Вполне возможно, что бег здесь не при чём, а истинный виновник - неправильно выполненные перед занятием упражнения на гибкость. Помните, растяжка – это не разминка!
Перед растяжкой, также как и перед любой другой активностью, необходима разминка. Растяжка будет безопасной, если суставы были предварительно размяты, а мышцы разогреты.
Существуют разные виды растяжки, в том числе и те, которые заставляют суставы работать в неестественном положении.
Мы не приветствуем такие виды, которые используют резкие движения и растягивание до болезненных ощущений. Излишнее растягивание мышц и связок может быть более вредным, чем отсутствие растяжки вовсе.
Мы используем безопасные способы растяжки, которые доставят вам удовольствие, подготовят суставы и мышцы к участию в других видах спорта и зарядят энергией для активной жизни.
Упражнения на гибкость часто или вообще не включаются в программу или занимают в ней минимальное время. И даже если растяжка выполняется, тренирующиеся часто допускаются ошибки, которые сводят на нет всю её пользу.
Бывает, что люди винят бег или другие виды активности в проблемах со спиной и прочими травмами.
Вполне возможно, что бег здесь не при чём, а истинный виновник - неправильно выполненные перед занятием упражнения на гибкость. Помните, растяжка – это не разминка!
Перед растяжкой, также как и перед любой другой активностью, необходима разминка. Растяжка будет безопасной, если суставы были предварительно размяты, а мышцы разогреты.
Существуют разные виды растяжки, в том числе и те, которые заставляют суставы работать в неестественном положении.
Мы не приветствуем такие виды, которые используют резкие движения и растягивание до болезненных ощущений. Излишнее растягивание мышц и связок может быть более вредным, чем отсутствие растяжки вовсе.
Мы используем безопасные способы растяжки, которые доставят вам удовольствие, подготовят суставы и мышцы к участию в других видах спорта и зарядят энергией для активной жизни.