Блог

Автор: Гордей Зехов

Надеюсь, вы знаете, что человек начинает стареть примерно с 20 лет. Его зрение и слух ухудшаются уже с 12-летнего возраста.

Конечно, признаки старения в этом возрасте не проявляют себя внешне и определить их можно только с помощью достаточно точных биохимических анализов.

К середине третьего десятилетия жизни возраст даёт себя знать первыми морщинами на лице, лёгкими и пока ещё редкими приступами депрессии, отражающими начинающееся падение уровня физиологической активности.

После 30 старость начинает фронтальное наступление.

Достаточно сказать, что способность организма усваивать кислород падает сразу на 10%, и дальше она будет снижаться на 10% каждые последующие десять лет.

Конечно, на это можно не обращать внимание, если бы не многочисленные внутренние и внешние проблемы организма, которые несёт с собой возрастное увядание.

И единственный способ отодвинуть старение - это тренировки с тяжестями. Никакая аэробика (бег, велосипед и пр.) не даст такого омолаживающего эффекта, как силовые тренировки.

И самым доступным оборудованием в таком случае могут быть гири.

Посмотрите, как можно весело и с пользой сделать комплекс всего с одной гирей.