Главное меню
Гиревой фитнес сделает здоровыми и тело, и душу! (смотрим)
  • 10.10.18
  • 76 Просмотров

Надеюсь, вы знаете, что человек начинает стареть примерно с 20 лет. Его зрение и слух ухудшаются уже с 12-летнего возраста.

Конечно, признаки старения в этом возрасте не проявляют себя внешне и определить их можно только с помощью достаточно точных биохимических анализов.

К середине третьего десятилетия жизни возраст даёт себя знать первыми морщинами на лице, лёгкими и пока ещё редкими приступами депрессии, отражающими начинающееся падение уровня физиологической активности.

После 30 старость начинает фронтальное наступление.

Достаточно сказать, что способность организма усваивать кислород падает сразу на 10%, и дальше она будет снижаться на 10% каждые последующие десять лет.

Конечно, на это можно не обращать внимание, если бы не многочисленные внутренние и внешние проблемы организма, которые несёт с собой возрастное увядание.

И единственный способ отодвинуть старение - это тренировки с тяжестями. Никакая аэробика (бег, велосипед и пр.) не даст такого омолаживающего эффекта, как силовые тренировки.

И самым доступным оборудованием в таком случае могут быть гири.

Посмотрите, как можно весело и с пользой сделать комплекс всего с одной гирей.

 

Популярные темы

16.02.12, 00:09
Этикетки продуктов - читаете?
19.09.13, 20:11
Наши университеты
20.09.14, 21:26
Как накачать руки дома?
13.01.12, 15:57
Тренировка за 15 минут - это реально!