Главное меню
15 отличных советов Мартина Руни
  • 07.11.13
  • 5762 Просмотра
Несколько советов нашего американского коллеги Мартина Руни (Martin Rooney), которые он дал прошлым летом во время своей турпоездки в Москву.



Мартин создатель "стиля воина". Он пропагандирует достаточно жёсткий и тяжёлый силовой тренинг для тех, кто занимается боевыми искусствами.

Тренировки его подопечных включают комплексы с гирями и тяги штанги, которая кажется подвластна только тяжелоатлетам.

И такая методика даёт отличный результат. Растёт мощь бойцов и сила, причём не только физическая, но и духа.

Хорошо

1. Вы питаетесь небольшими порциями 4-6 раз в день
2. Пьёте 6-8 стаканов чистой воды ежедневно
3. Читаете 1 час каждый день
4. Тренируетесь 4 и более раз в неделю
5. Спите ночью не меньше 8 часов

Плохо

1. Думаете и говорите негативные вещи о себе
2. Больше часа в день смотрите телевизор
3. Спите меньше 6 часов
4. Тренируетесь меньше 2-х раз в неделю
5. Всегда опаздываете на встречи

Отвратительно

1. Каждый день пьёте алкоголь или газировки
2. Курите
3. Едите фаст фуд
4. Ведёте преимущественно сидячий образ жизни
5. Загоняете себя в долги



Best regards,
Martin Rooney - Performance Enhancement Specialist
with Master of Health Science and Bachelor of Physical Therapy degrees from the Medical University of South Carolina.

Популярные темы

10.01.13, 23:30
Гири - выносливость, сила или гипертрофия?
09.10.10, 14:36
Маленькие секреты большого спорта - растяжка
13.08.13, 16:59
Удивительное рядом
31.05.14, 23:06
Несколько устойчивых мифов о похудении