Большинство посетителей тренажёрных залов достаточно консервативны в своих тренировках. Боясь отличаться или выделиться люди тренируются в подражательной манере.
Как правило, человек вычитывает в каком-нибудь журнале программы тренировок и питания и начинает слепо следовать рекомендациям «великого чемпиона». Такой подход в жизни встречается не только по отношению к тренингу. Первая причина т ... Читать дальше »
Итак. Вы решили заняться спортом. А может, ещё не решили, но если вы читаете этот текст, значит, посыл есть. Постараюсь, чтобы он воплотился в решение.
Тиффани начала тренироваться в 22 года с весом 105,5кг (рост 167см) и 39% жира. Сейчас ей 23, вес почти 64кг (рост тот же :-)) и 6% жира.
Тиффани устала быть толстой. И когда её мама и сестра сделали, как ей казалось невозможное, т.е. изменили своё тело, она решила: Всё хватит! Я тоже хочу. Она нашла в интернете человека, который составил для неё программу. С помощью программы и тренера (виртуальн ... Читать дальше »
Почти все, кому я предлагаю перейти на 5-6-ти разовое питание, говорят, что это невозможно. Что никто не позволит им работе постоянно есть. Или в институте нет нормальных условий для питания.
Я этому не верю. Т.к. сам был и в институте и на работе пахал не разгибаясь, обедая на ходу. Но я всё равно обедал. И свои пять приёмов пищи получал. Главное в этом деле - план. Нужно просто посидеть, потратить максимум ... Читать дальше » |
