Спорт-ГИД

Несколько полезных советов, которые помогут сделать тренировки на растяжку приятными, безопасными и полезными.

Включение в программу тренировок упражнений на растяжку может дать вам неоспоримые преимущества. От улучшения осанки и гибкости до предотвращения травм, уменьшения болей в мышцах и релаксации. 

Когда лучше делать растяжку - до тренировки или после? Или, может быть, отдельно от других видов физической активности? Исследования последних лет дают однозначный ответ на эти вопросы.