Главное меню
  • 15.02.14
  • 1797 Просмотров
Изменение привычек – едва ли не самая сложная задача на земле. И замена старых пищевых привычек на новые – не исключение. Вот почему всегда находится так много отговорок для того, что бы не браться за себя всерьёз и прямо завтра. Что ж, попробую переубедить любителей оправдаться в своём бездействии.«Я люблю хорошо поесть, диету я просто не выдержу».

Здесь два важных момента.

Во-первых, если ... Читать дальше »
  • 29.01.14
  • 1161 Просмотр
1. Самая банальная причина — цели просто не поставлены. До сих пор есть огромное количество людей, которые просто не знают о том, что можно ставить цели и планировать свою жизнь. Корни этой проблемы в воспитании. Если в семье не принято было планировать и ставить цели, то ребенок привыкает жить «как живется», по шаблону.

2. Вторая причина — цели поставлены неправильно: неконкретно, расплывчато, не имеют ... Читать дальше »
  • 07.12.13
  • 1663 Просмотра

Пора менять жизнь? Сейчас проверим, готовы вы к этому или нет, и какие стадии надо пройти, чтобы похудеть, начать тренироваться с гирями или просто вести здоровый образ жизни.

Когда я несколько лет назад училась, большую часть программы занимало не решение вопроса «как правильно тренироваться и питаться» (хотя казалось бы, что ещё?), а вопросы консультирования: искался ответ на вопр ... Читать дальше »

  • 07.11.13
  • 5756 Просмотров
Несколько советов нашего американского коллеги Мартина Руни (Martin Rooney), которые он дал прошлым летом во время своей турпоездки в Москву.



Мартин создатель "стиля воина". Он пропагандирует достаточно жёсткий и тяжёлый силовой тренинг для тех, кто занимается боевыми искусств ... Читать дальше »
  • 09.10.13
  • 2279 Просмотров
Мне 59. Моя нынешняя работа - оператор портового перегружателя, проще крана, которым грузят или выгружают контейнеры приходящие морем. 12-ти часовая смена. И тем не менее несколько лет назад я, по ряду причин понял: надо браться за свое тело. Одна из причин - это подрастал согнувшись вопросительным знаком у компьютера сынок.

При росте 178 он весил 58 кг. Плохой аппетит и все такое. Можно конечно было про ... Читать дальше »
  • 09.10.13
  • 1555 Просмотров
Доброе время суток!

Я хочу рассказать вам свою историю про то, как я начинал свои тренировки, надеюсь, что тот, кто только решил начать тренировки не изменит свои решения и достигнет впечатляющих результатов.

Я начал свои тренировки ровно 6 месяцев назад, мне 18 лет. Когда я пришел в тренажерный зал, я был сутул, и мне казалось что буду, сутул всю свою жизнь, у меня бил уже живот, несмотря н ... Читать дальше »
  • 09.01.13
  • 1792 Просмотра
Заканчиваются праздники, под бой курантов загаданы желания и начинается новый год, в котором многие пожелали себе новую фигуру. Чтобы претворить мечты в жизнь, давайте поговорим о том, как достичь своих целей в 2011 году.

Для начала предлагаю разделить цели и желания. Последние отметаем сразу. К сожалению, простое человеческое желание «похудеть» или «набрать мышцы» имеет мало общего с реальным преображен ... Читать дальше »
  • 15.10.12
  • 3664 Просмотра
Статистика говорит о том, как минимум в половине случаев, диеты заканчиваются срывом. Но, возможно, не стоит рассматривать отступления от правильного питания исключительно в чёрном цвете.

Срыв – это не провал, а закономерная часть процесса по изменению пищевых привычек. И тем более не повод повернуть назад - к тому образу жизни, который вы решили поменять.

Есть способы справиться с этой проб ... Читать дальше »
  • 02.09.12
  • 2502 Просмотра
Ходили вчера в школу по случаю 1 сентября и это натолкнуло меня на размышления о важности знаний как способе мотивации к тренировкам и здоровому образу жизни.

Вопрос мотивации один из самых сложных. Правильно составить программу тренировок и рассчитать диету – это полдела. Вторая половина – это найти в себе силы каждый день работать по этому плану. Чтобы сделать спорт частью своей жизни, надо найти в нём ... Читать дальше »
  • 09.11.11
  • 1735 Просмотров
ель любого тренинга – становиться лучше. Иначе нет никакого смысла заниматься этими многократными повторениями.

В течение жизни мы встречаем всякие трудности, всякие препятствия. Вот в эти моменты и надо проявлять свой максимум. Но не тот, который выжимает все соки, а тот, после которого можно восстановиться.

Но большинство из нас, выходя на такой максимум, проявляет слабость, придумывая вся ... Читать дальше »
« 1 2 3 »