Автор: Джейсон Фицжеральд В прежние времена бегуны бегали. Спросите бегуна старшего поколения, что он делал на тренировке и он ответит: «Я бегал». Но, неважно, к какой дистанции вы готовитесь, возможно, вы уже не хотите следовать этому старому доброму правилу. За последние 30-40 лет мы узнали много нового и беговые тренировки эволюционировали.
Если вы когда-нибудь покупали продукты американского производства, то могли заметить, что «их» этикетки существенно отличаются от «наших».
Недавно моя мама стала свидетелем того, как сын её подруги утолил жажду после спортивной секции двумя литрами кока-колы. Даже такой далёкий от диетологии человек как моя мама, поняла, что это как-то неправильно.
L-карнитин – одна из самых популярных добавок на рынке спортивного питания. Спросите тренера в зале - «чтобы мне такого выпить для скорейшего похудения?» и каждый второй скажет «Возьми карнитинчику».
Очень часто встречаю при работе с клиентами такие фразы: «с питанием у меня всё в порядке, а мышцы не растут» или «я ем много, так что здесь проблем не может быть».
История фитбола насчитывает уже больше 40 лет. Фитбол (другое название гимнастический или швейцарский мяч) изначально появился как забава для детей.
Начало года – лучшее время для составления своей тренировочной программы. Хорошая программа всегда опирается на определённые принципы. Известный американский тренер и специалист по подготовке военных Марк Лорен в своей книге о домашних тренировках "You are your own gym" предлагает несколько действительно полезных советов.
Новый год – традиционно сложный период в плане сохранения наработанных в зале результатов. В принципе, многим свойственны сезонные колебания веса – за зиму мы набираем несколько килограммов, от которых к лету избавляемся. Новогодние праздники, спору нет, - отягчающий фактор в этом сезонном колебании веса.
Тяжелоатлетический пояс – один из самых популярных аксессуаров в тренажёрном зале. Далеко не все, правда, понимают, зачем он нужен.
ель любого тренинга – становиться лучше. Иначе нет никакого смысла заниматься этими многократными повторениями.
В течение жизни мы встречаем всякие трудности, всякие препятствия. Вот в эти моменты и надо проявлять свой максимум. Но не тот, который выжимает все соки, а тот, после которого можно восстановиться. Но большинство из нас, выходя на такой максимум, проявляет слабость, придумывая вся ... Читать дальше » |
