Нужны ли разминочные подходы с 40-50-60%-ым весом от одноповторного максимума? Нет, не нужны. Разминку нужно проводить совсем по другому.
Для начала нужно поднять температуру тела до 38-39 градусов, то есть вспотеть хорошо, например, выполнить суставную разминку, лёгкую аэробную работу (свинги или восьмёрку с гирей 8кг, поэтому лёгкие гири вам всегда пригодятся).
Затем, когда вспотели, можно взять гирю и делать уже не с "разминочным" весом, а брать нормальный рабочий вес. Но перед рабочим подходом сделать подход два с 1-2 повтором.
То есть, нельзя разминаться силовыми упражнения с гирями.
Единственный вариант, когда можно делать упражнения с лёгким весом - это отработка техники. И то, важно понимать, что гиря 8кг и 16кг по разному себя ведёт при выполнении упражнения.
Напомню, речь идёт не о баллистических упражнениях (когда гиря летает под действием своей массы), а о силовых (там где толчки и тяги, ну и приседания).
п.с. Это же касается и других силовых тренировок - бодибилдинг или тяжёлая атлетика.