Главное меню
Круговой тренинг
12.10.17, 22:56

Все больше и больше утверждаюсь в такой мысли… Несмотря на несомненную пользу от тренировок для снижения веса, на то время, что вы боретесь с жиром, две эти темы – тренировки и снижение веса – лучше разделить. Т.е. ... Читать дальше »
12.10.17, 21:51
Гипотеза

Существует стойкая связь между сознанием и ростом мышц. Способность управлять этой связью может стать мощным инструментом в руках культуриста. У данной гипотезы много последователей, но существуют скептики, называющие ее псевдо-научной. На стороне первых практические достижения многих профессионалов IFBB, на стороне в ... Читать дальше »
12.10.17, 20:40

я не люблю стандартных решений, все стандарты кем то придуманы и навязаны или предложены, как аксиомы для ленивых...

я тренируюсь, как чувствую, делаю то что считаю нужным...

я не люблю стандартных программ и тре ... Читать дальше »
11.10.17, 17:16
Автор: Дмитрий Смирнов

Многие из вас наверняка заметили в тренировках годовой программы по набору мышечной массы подходы с большим количеством повторов в сложных движениях — приседаниях, становой тяге и некоторых других. Упражнения эти сами по себе непростые и могут без всяких там подходов на 20 повторов доставить ... Читать дальше »

11.10.17, 16:50
Джо Вейдер – человек, сделавший для бодибилдинга очень многое. Он систематизировал имеющиеся знания о железном спорте и внес неоценимый вклад в его развитие. Новые идеи, новые направления – Джо Вейдер буквально создал бодибилдинг в таком виде, какой он есть сейчас. Предлагаю вам ознакомиться с тренировочными принципами, которые были им сформулирова ... Читать дальше »
09.10.17, 16:57
Парни и девушки, если вы пытаетесь набрать мышечный вес, но результат не оправдывает ваши ожидания, скорее всего, вы совершаете одну из восьми ошибок, мешающих набору массы.

Набрать сухую массу нелегко, но определенный ошибки могут стать еще большей преградой.

ОШИБКА НАБОРА МАССЫ № 1: НЕДОСТАТОЧНОЕ ПИТАНИЕ

Что ... Читать дальше »
09.10.17, 12:21

Курильщики со стажем утверждают, что особое удовольствие им доставляет время от времени "завязывать" с никотином, а потом снова "развязывать". Быть может это и так, но что касается занятий с отягощениями ... Читать дальше »

09.10.17, 02:38
Рассмотрим пару естественных жиросжигателей. Речь пойдет о красном перце и чесноке, а также их роли спортивном питании.

Казалось бы, красный перец – повсеместно используемая приправа. А о том, что это жиросжигатель, некоторые даже не подозревают. Наверное, многие замечали, как острая пища буквально «отключает» аппетит.

Все ... Читать дальше »
09.10.17, 02:15
Автор: Mike Kazakov

Начнём с того, что я рассматриваю организм, как сбалансированную энергосистему, стремящуюся к минимальным затратам. Все процессы, протекающие в организме, делятся на две категории химических реакций ... Читать дальше »

09.10.17, 02:10


В нашем организме каждую секунду происходят различные химические процессы. Мы потребляем пищу, она расщепляется на простейшие составляющие, которые наш организм использует для поддержания своей жизнедеятельности.

... Читать дальше »

09.10.17, 01:49

Самой большой миф в фитнес индустрии "Не ешьте углеводы после 6, если не хотите поправиться."

Многие считают, что ближе к вечеру необходимо сократить потребляемые углеводы для того, чтобы не набрать лишни ... Читать дальше »

09.10.17, 01:41

Эктоморфом называют одни из типов телосложения, выделенный американским психологом Шелдоном. Согласно его классификации, эктоморф – это человек с небольшим уровнем физической силы и массы мышц до начала тренировок. Такие типаж ... Читать дальше »
09.10.17, 01:37

Вы задумываетесь, сколько вы пьете? Если вы трепетно относитесь к своему здоровью или стремитесь достичь выдающихся спортивных результатов, то наверняка да. Важность воды для человека сложно переоценить, ведь потеря всего ¼ массы воды, сод ... Читать дальше »

09.10.17, 01:33

Специально для нашего сообщества в жж girevoy_fitness Алекс oleshko  сд ... Читать дальше »

09.10.17, 01:28

Почти каждому атлету известно, что для увеличения синтеза белка после силовой тренировки желательно сразу же принять порцию быстро усваивающегося протеина и быстрых углеводов. Это связано с утверждением, что инсулин способствует синтезу белк ... Читать дальше »

« 1 2 ... 14 15 16 17 18 ... 23 24 »