Главное меню
  • 13.08.13
  • 1855 Просмотров
Последнее время на прилавках супермаркетов появилось множество фруктов, о которых нам ничего неизвестно. Кто  такие эти помелло, карамбола, попино? Кто такой кумкват? А черимойя? И с чем их едят?

С грехом пополам я разобрался, распробовал и в результате составил таблицу этих экзотических фруктов. Между делом выяснилось, что "попино" - на самом деле "пепино", а "помело" - это просто ещё одно название грейп ... Читать дальше »
  • 13.08.13
  • 1650 Просмотров

Если вам под силу два-три десятка отжиманий, то первый день в зале пройдёт гораздо успешнее. Вообще отжимания от пола развивают очень многие мышцы. Нужно только правильно их выполнять.

 
Спина прямая, голова и ноги на одной линии. Расстояние между руками в полтора раза больше ширины плеч.
 
Сохраняя это положение, медленно опускайтесь, пока руки не согнуться ... Читать дальше »
  • 13.08.13
  • 1545 Просмотров

Мать-природа, создавая человека, явно не рассчитывала на то, что ему придётся втискивать своё тело тесные самолётные сиденья эконом-класса и пребывать в них несколько часов подряд. Именно поэтому был изобретён бизнес-класс.

Но существует другая возможность чувствовать себя максимально комфортно во время полёта. Комплекс несложных упражнений поможет вам размять затёкшие мышцы.

1. ... Читать дальше »

  • 12.08.13
  • 1479 Просмотров

Вам, наверное, тоже доводилось это испытывать. Внезапное головокружение и слабость во время тренировок, когда начинаешь качаться на голодный желудок.

Причина - низкое содержание сахара в крови, или, по-научному, гипогликемия.

Стакан апельсинового сока поможет быстро восстановиться (если конечно вы в состоянии доползти до холодильника).

Но лучше не доводить до этого. Перед тре ... Читать дальше »

  • 11.08.13
  • 1606 Просмотров
Вопрос: Нигде не могу найти объяснение, как правильно считать калории, например, бананов или орехов (семечек). Ведь банан в кожуре, которая по весу составляет чуть ли не 50% от всего плода. И орехи в скорлупе. От чего рассчитаны калории в существующих таблицах: от "чистого" веса или от целого неочищенного плода? Как пример: специально смотрела на упаковках чищеных и нечищеных орехов в магазинах - и там, и там ... Читать дальше »
  • 11.08.13
  • 2061 Просмотр
У каждого силовика есть лучший друг и злейший враг. Живут они внутри его тела и постоянно балансируют на грани войны.

Лучший друг - тестостерон, главный анаболический гормон, химическое вещество, которое запускает белковый синтез внутри клетки. В результате ваша мускулатура становится сильнее и больше.

Короче, тестостерон и белковый синтез - ваши друзья, они помогают набирать мышечную массу. ... Читать дальше »
  • 10.08.13
  • 1493 Просмотра
Переполненные энтузиазмом новички приходят в зал и с первого же дня начинают надрываться. И в итоге, действительно, надрываются.

Всем кажется, что на первом месте в силовых тренировках стоит интенсивность усилий. Типа, насколько ты выкладываешься, настолько и рассчитывай ответную реакцию.

Это - самая, скажу прямо, тупая точка зрения, какая только может быть.

Если сравнивать сило ... Читать дальше »
  • 09.08.13
  • 1267 Просмотров
Бег - один из эффективных способов улучшить работу сердца и лёгких, а лето - самое прекрасное время, чтобы начать бегать.

Если вы в этом деле новичок, начните с дорожек с упругим искусственным покрытием. Это нужно для того, чтобы не повредить лодыжки и стопы. А затем уже приспосабливайтесь к более жёстким покрытиям.

В люб ... Читать дальше »

  • 05.04.13
  • 2133 Просмотра

Приятно слушать про себя хорошее. Говорить такие слова про свою работу в силу некоторой скромности не получается, но если кто-то сказал - почему бы не процитировать? :-)

Мой жж френд zzsports пишет: "Вот чего я не ожидал вообще ни при каких ... Читать дальше »

  • 29.03.13
  • 2625 Просмотров

Ну что ж, Мария Ларина вчера продолжила эстафету и провела шикарный вебинар на тему «Как заниматься гиревым фитнесом». Я даже забыл о том, что выступал вчера в роли техника, должен был смотреть работает ли звук, идет ли запись, что творится в чате... вместо этого сидел и смотрел презентацию, слушал ответы на вопросы.< ... Читать дальше »

« 1 2 ... 17 18 19 20 21 ... 26 27 »