Главное меню
  • 16.08.2013
  • 2490 Просмотров

Вопрос: Я не люблю диетические продукты и сложно себя ограничивать. Как же мне похудеть?

Ответ. В наших диетах ДИЕТических блюд нет. Диета - это (по большому счёту) медицинский термин, а не бытовой. С помощью диеты (ограничений в продуктах) ЛЕЧАТ. Т.е. месяц поел диетич ... Читать дальше »

  • 16.08.2013
  • 1945 Просмотров

Человечество жиреет. Но если доктора видят в этом фактор риска преждевременной смерти, то для большинства ожирение представляет собой только косметическую проблему (живот вырос и брюки в поясе не сходятся).

Ожирение или полнота?

Давайте разберёмся, что такое ожирение и что такое избыточнй вес.

Ожирение - это избыточное накопление жировой тк ... Читать дальше »

  • 15.08.2013
  • 3691 Просмотр

Конъюгированная линолевая кислота (КЛК, англ. CLA – Conjugated linoleic acid) может еще на один шаг приблизить вас к заветной фитнес цели, проявить мышечный рельеф или похудеть. CLA – наиболее динамично изучаемое, натуральное вещество, способствующее похудению и сжиганию жира.

Конъюгированная линолевая кислота (CLA). Что это?

Конъюгированная линолевая кисл ... Читать дальше »

  • 15.08.2013
  • 2316 Просмотров

Уже скоро осень, а за ней зима. И пока не выпал снег, надо пользоваться каждой возможностью покататься на горном велосипеде за городом. Тем более, что сейчас там красота.

Перед велосипедной прогулкой за 30 минут до старта, съешьте банан (или шоколадный батончик) и запейте водой (0,3 - 0,5 л). Этого достаточно, чт ... Читать дальше »

  • 15.08.2013
  • 2119 Просмотров

То что ваш вес составляет 90 с лишним килограммов, не обязательно означает, что вы заплыли жирком. Можно долго тешить себя приятной мыслью, что большую часть массы составляют мощные мышцы.

Однако всё же небесполезно определить, какую часть веса вы принесли в жертву жировой ткани. Способов измерить ... Читать дальше »

  • 13.08.2013
  • 1986 Просмотров

Есть три способа похудеть.

Первый - самый простой и доступный абсолютно всем. С помощью диеты. Т.е. вы просто соблюдаете режим питания и худеете. Как правило, этим способом пользуются врачи-диетологи, потому что таким образом вы лечитесь.

Второй - это более сложный и длительный, чем первый, но и бонусов от него больше. Похудение с помощью тренировок.

Помимо снижения веса, что ... Читать дальше »

  • 13.08.2013
  • 2072 Просмотра

Мать-природа, создавая человека, явно не рассчитывала на то, что ему придётся втискивать своё тело тесные самолётные сиденья эконом-класса и пребывать в них несколько часов подряд. Именно поэтому был изобретён бизнес-класс.

Но существует другая возможность чувствовать себя максимально комфортно во время полёта. Комплекс несложных упражнений поможет вам размять затёкшие мышцы.

1. ... Читать дальше »

  • 12.08.2013
  • 1965 Просмотров

Вам, наверное, тоже доводилось это испытывать. Внезапное головокружение и слабость во время тренировок, когда начинаешь качаться на голодный желудок.

Причина - низкое содержание сахара в крови, или, по-научному, гипогликемия.

Стакан апельсинового сока поможет быстро восстановиться (если конечно вы в состоянии доползти до холодильника).

Но лучше не доводить до этого. Перед тре ... Читать дальше »

  • 11.08.2013
  • 2357 Просмотров
Вопрос: Нигде не могу найти объяснение, как правильно считать калории, например, бананов или орехов (семечек). Ведь банан в кожуре, которая по весу составляет чуть ли не 50% от всего плода. И орехи в скорлупе. От чего рассчитаны калории в существующих таблицах: от "чистого" веса или от целого неочищенного плода? Как пример: специально смотрела на упаковках чищеных и нечищеных орехов в магазинах - и там, и там ... Читать дальше »
  • 11.08.2013
  • 2603 Просмотра

У каждого силовика есть лучший друг и злейший враг. Живут они внутри его тела и постоянно балансируют на грани войны.

Лучший друг - тестостерон, главный анаболический гормон, химическое вещество, которое запускает белковый синтез внутри клетки. В результате ваша мускулатура становится сильнее и больше.

Короче, тестостерон и белковый синтез - ваши друзья, они помогают набирать мышечную мас ... Читать дальше »

« 1 2 3 4 5 6 7 8 »