Главное меню
Методика для профессионалов и любителей; микроцикл; мезоцикл; макроцикл.
Читать далее...
Причины и признаки перетренированности, как избежать перетренированности, подходы к восстановлению.
Читать далее...
Частота и отдых между тренировками, количество упражнений, продолжительность тренировки, порядок упражнений.
Читать далее...
Зачем нужна разминка; виды разминки; интенсивность и длительность.
Читать далее...
Синтез белка; напряжение мышц как фактор роста; гормоны; аминокислоты и питание; анаболические и катаболические циклы.
Читать далее...
Преимущества заминки; длительность и интенсивность заминки, подходящие виды активности.
Читать далее...
Быстросокращающиеся и медленносокращающиеся волокна; наследственность в распределении типов волокон; порядок и способы активации мышечных волокон; скорость движения.
Читать далее...
Моментальная, краткосрочная и долговременная энергия; АТФ; молочная кислота; окислительная система.
Читать далее...
Накопление молочной кислоты; причины запаздывающей мышечной боли; рекомендации по предотвращению.
Читать далее...
« 1 2 3 4 ... 21 22 »